進(jìn)入春季時節(jié)之后，氣候、氣溫，濕度等發(fā)生了一系列的變化，我們的養(yǎng)生也要發(fā)生改變，即我們要做到順時養(yǎng)生，那么我們在春季該如何健康養(yǎng)生呢?下面我們就來搶占春機(jī)，談?wù)劥杭攫B(yǎng)生等事宜。

養(yǎng)生訣竅：陰陽平衡

從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，激素水平處于相對高峰期，此時易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。此時請多選擇保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，偏熱、偏寒、偏升、偏降的美食請盡量拒絕，訣竅就是在烹調(diào)中玩點(diǎn)平衡的小魔術(shù)，比如烹飪魚、蝦、蟹等寒性食物時，佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，把寒涼的食物轉(zhuǎn)變成溫性。因?yàn)槠�寒涼的美食食后有損脾胃，易引起脘腹不適;再比如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，搭配一些蛋類滋陰之品，如此就能達(dá)到陰陽互補(bǔ)。

春天，我們的身體就像樹一樣，把營養(yǎng)從內(nèi)部向外調(diào)動，當(dāng)氣血從內(nèi)向外走時，此時發(fā)揮主要功能的是肝。有些人一到春天就會失眠，這就是因?yàn)榇禾斓臅r候氣血從內(nèi)臟向外走，人的陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，也就是歸于肝。當(dāng)我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)時，體內(nèi)的陽氣也收斂回去，如果肝血充盈，陰陽調(diào)和就能入睡。如果氣血不足，陽氣難以歸位，就會輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。

早春第一補(bǔ)，重在補(bǔ)肝

此時，無論是她還是他，都需要服點(diǎn)烏雞白鳳丸。別擔(dān)心，婦科圣藥男人照樣吃，烏雞白鳳丸的功能主要是補(bǔ)氣血，女人以血為主，所以需要經(jīng)常服用烏雞白鳳丸進(jìn)行調(diào)理，而男人春天的時候也容易肝陰不足，出現(xiàn)疲勞、乏力的狀況，此時服用烏雞白鳳丸可以補(bǔ)肝。

健身也是春季護(hù)肝的首選。中醫(yī)講五行(金、木、水、火、土)，春季屬于五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”，對應(yīng)五行，肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。因此，最聰明的春季健身方式是多與大自然接觸，迎接春季暖暖的陽光，這樣對改善肝臟功能及全身心健康都有幫助。過去的世外高人練功都會挑選桃源仙境，健身挑選的室外場所也不能含糊。春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛。