早春時(shí)節(jié)的天氣最不穩(wěn)定，常會(huì)出現(xiàn)倒春寒的情況，大家一定要做好冬春交替之際的養(yǎng)生工作，否則會(huì)疾病纏身，我們也都知道春捂秋凍的常識(shí)，那么春季如何“捂”才最養(yǎng)生呢?來(lái)聽聽專家的介紹。

注重“下厚上薄”

“春捂”并非是全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，人體的頭部及上半身位置屬陽(yáng)，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng)，不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為捂的重點(diǎn)，尤其是人的雙腳更應(yīng)捂。

因此，“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水燙腳，睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。

“春捂”要“下厚上薄”還因?yàn)楹畾獯蠖际怯上露�上侵入體內(nèi)，尤其是愛美女性，不要過早地?fù)Q上輕薄的裙裝，否則裸露的腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)易感到下肢酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等，嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病和各種婦科病等。

“捂不捂”看氣溫

春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦、春暖花開，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服�，F(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。

研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”者來(lái)說，15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

另外，“捂”著的衣衫隨著氣溫回升總要減下來(lái)。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來(lái)。