冬季，由于我們的飲食過于油膩肥厚，而且冬季寒冷不容易排汗，所以身體很容易累積些廢物，除了按時排便與加強(qiáng)運(yùn)動之外，從飲食上我們也可以多食用些有排毒作用的食品來幫助身體清除廢物。下面我們就為大家介紹三種，在冬日可以幫你排除廢物的食品，希望對您的身體健康有所幫助。

1、綠豆湯

綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。冬季飲食綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

2、地瓜

冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進(jìn)排便排氣。

3、山藥

冬季飲食中山藥是很好的食物。其黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

好文推薦:

睡姿的健康隱患 女性睡錯致不孕 >>>

冬季補(bǔ)腎好時機(jī) 推薦七款養(yǎng)生粥膳 >>>

補(bǔ)腎有秘方 按摩腳心可益精補(bǔ)腎 >>>

搓揉涌泉穴 滋腎水降虛火健脾和胃 >>>

睡姿不對當(dāng)心“美容覺”變“毀容覺” >>>

睡姿與健康：解讀各種睡姿的利與弊 >>>