冬季時節(jié)天氣干燥，再加上暖氣的作用，室內(nèi)的空氣也是非常的干燥，長期如此會容易出現(xiàn)上火的癥狀，如皮膚干燥，咽喉腫痛，感冒咳嗽等，提醒大家冬季時節(jié)一定要注意室內(nèi)的保濕，這樣才能利于身體的健康。

實驗證明，人生活在相對濕度45%～65%，濕度指數(shù)為50～60的環(huán)境中最感舒適。由于多數(shù)住宅采用暖氣供暖或是中央空調(diào)供暖和換風(fēng)，這些場所內(nèi)的濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于上述標(biāo)準(zhǔn)。尤其是采用中央空調(diào)的場所，室內(nèi)平均相對濕度只有10%～15%，在這樣的房間呆久了，容易皮膚緊繃、干燥上火、感覺不適。

1999年，日本名古屋大學(xué)健康環(huán)境醫(yī)學(xué)系教授須藤千春發(fā)表了一份關(guān)于《空氣濕度與人體健康的關(guān)系》的研究報告，該研究發(fā)現(xiàn)，流感的多發(fā)與空氣濕度較低有著密切的關(guān)系，溫暖、干燥的空氣環(huán)境易于細(xì)菌、病毒的滋生和傳播。這是因為，當(dāng)空氣濕度低于20%時，室內(nèi)可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒;而當(dāng)空氣濕度達到45%～65%的時候，病菌的生存環(huán)境遭到破壞，不易進行傳播。

另外，由于干燥環(huán)境中室內(nèi)可吸入顆粒物及過敏原增多，極易使得一些過敏體質(zhì)的人出現(xiàn)支氣管哮喘，表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難。這些癥狀會反復(fù)出現(xiàn)并常于夜間或清晨加重。家里如果有老人和小孩，他們的自身免疫力低，對空氣濕度的變化最為敏感，也最易患呼吸道疾病。

為了對抗室內(nèi)的干燥，少得流感等疾病，應(yīng)該采取以下措施：

首先要多喝水，最合適的飲水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不錯的選擇，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥、緩解上火癥狀都很有好處。

另外，應(yīng)營造健康的室內(nèi)濕度�？梢杂眉訚衿�，也可以在安全防滑的前提下，在室內(nèi)灑一些水或每天至少拖兩次地。

需要注意的是，若使用加濕器最好用純凈水，而且要定期對機器清理消毒，以免因空氣不潔反而加重呼吸道疾病。