秋末冬初，天氣寒冷，不少人感到非常的不適應(yīng)，如手腳冰涼，所以秋末冬初的時候我們要注意防寒保暖，這樣才能守護(hù)好身體的健康，那么如何防寒保暖呢?下面就為大家介紹六個驅(qū)寒保暖的小妙方。

1.小心御寒方式不當(dāng)

預(yù)防不當(dāng)?shù)挠�寒方式包括衣著單薄、門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。喜歡時尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物。天冷的時候，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。

氣溫低的天氣出行，兩腳最易受寒，可導(dǎo)致全身體溫下降。一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。

2.注意均衡飲食

多主食及適量溫?zé)崾澄�。首先多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄铮�主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。多水果及適量護(hù)陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的人，以求陰陽平衡。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。

3.按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，這個點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。