我們知道現(xiàn)在是秋季，慢慢的就是冬季就是來臨，在寒冷的冬天，即使身在暖氣宜人的房間里，也會覺得手腳冰涼?如何讓自己改變寒性體質(zhì)，變身溫美人呢?下面為您介紹一下。

1、腹部熱敷

對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

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