秋季時(shí)節(jié)干燥當(dāng)令，是一個(gè)容易上火的時(shí)節(jié)，專家提醒在滋陰潤(rùn)肺的同時(shí)要注意給身體降降火，那么秋季上火了該如何降火呢?食療降火是一個(gè)健康的選擇，下面就為大家介紹秋季降火的五種食療方。

秋燥一般可分為溫燥、涼燥，前者一般多見于初秋時(shí)節(jié)，此時(shí)天氣尚熱，猶有下火之余氣，或因久晴無雨、驕陽久曬所致;后者則一般常見于晚秋季節(jié)，此時(shí)天氣涼寒，近于冬寒之涼氣。無論是溫燥還是涼燥，都往往會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結(jié)、爛嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列癥狀。

上火一般有5種：

1、心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

5種降火的食療方法：

1、喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療方：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療方：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。