隨著各地氣溫的高升，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了心煩氣躁，“上火”的癥狀，那面對(duì)這樣的癥狀，專(zhuān)家說(shuō)需要多吃水果，那么何種水果可以吃呢，小編說(shuō)不妨學(xué)會(huì)“挑著”吃水果  。

近日，隨著各地高溫天氣的到來(lái)，許多人都出現(xiàn)了“上火”癥狀。專(zhuān)家指出，按照中醫(yī)理論，“上火”也分多種，還需“對(duì)癥下藥”。

專(zhuān)家指出，上火是人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛的表現(xiàn)。按照中醫(yī)理論，炎熱天氣下主要有肝火、心火、胃火等幾種類(lèi)型。上火之后，要分清上火是何種類(lèi)，才好對(duì)癥治療。

肝火表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定等癥狀，有這些表現(xiàn)，首先要做的就是要控制情緒，保證睡眠，不要過(guò)度勞累，多吃下火的蔬菜。

心火分虛實(shí)兩種，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、心煩易怒等，不論虛實(shí)，首先要做到情緒良好，多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物和時(shí)令水果。

胃火表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、胃口不好等，解決的根本就是少吃辛辣食物、肉類(lèi)、少喝酒，在此基礎(chǔ)上增加綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，可以窄鮮蘿卜汁、熬綠豆粥、適當(dāng)吃西瓜。

“挑著”吃水果 

體質(zhì)偏寒

體質(zhì)偏寒的老年人，面色較正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，在吃水果時(shí)應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘�，此�?lèi)水果包括橘子、獼猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。

實(shí)熱體質(zhì)

相反，實(shí)熱體質(zhì)的老年人產(chǎn)生熱量多，經(jīng)常臉紅赤、口渴舌燥、便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等屬性平和的水果，老年人均可食用�！�

糖尿病、腎炎　

專(zhuān)家建議患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃蘋(píng)果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果；

胃酸

經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果；有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟負(fù)擔(dān)并加重水腫。

腎炎、浮腫病

患有腎炎、浮腫病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含鉀鹽較高的水果。另外，菠蘿含有菠蘿朊酶，常吃會(huì)使某些老年人出現(xiàn)菠蘿過(guò)敏癥；柿子含大量柿膠酚，老人多吃會(huì)加重便秘。

老年人內(nèi)臟器官衰老，生理功能減弱。因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，可以少食多餐，最好在在飯前1小時(shí)和飯后2—3小時(shí)吃。

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