現(xiàn)在正值大暑時節(jié)，大暑時節(jié)是一年中最熱的時節(jié)，也是陽氣最盛的時節(jié)，大暑時節(jié)的該如何養(yǎng)生是大家最關心的一個話題，那么大暑時節(jié)該如何養(yǎng)生呢?下面保健專家就為大家介紹一下大暑時節(jié)的養(yǎng)生之道。

“冬病夏治”好時機

在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對于那些在冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，這個節(jié)氣是最佳的治療時機。

以慢性支氣管炎為例，患者可通過內(nèi)服外用的方法進行治療。具體方法：內(nèi)服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等，每日二次，每次一丸，連服一個月。外敷藥可選用白介子20克、元胡15克、細心12克、甘遂10克，同研細末，用姜汁調(diào)糊，分成六份，每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上，貼在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞、膏肓穴上，用膠布固定。一般貼4-6小時，如有灼痛感可提前取下，局部微癢或有溫熱舒適感可多貼幾小時。

需要注意的是，每個伏天(夏季三個伏天)貼一次，每年三次，連續(xù)貼三年，可增強機體非特異性免疫力，降低機體的過敏狀態(tài)。這種內(nèi)、外結(jié)合的治療可以有效地根除或緩解癥狀。

“度暑粥”補氣消暑

夏天一直提倡多喝水，但需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝，喝水的時候應該慢慢喝，而不是大口地灌。對于腸胃不好，或者注重養(yǎng)生的市民來說，喝暖水是最好的，一方面對腸胃刺激不大，另一方面暖水有利于解暑。

此外，大暑氣候炎熱，人體出汗多，消耗大，所以養(yǎng)生強調(diào)要注意補充體力。清淡飲食能防暑，要多吃新鮮蔬菜。蔬菜和瓜果可為人體提供必需的糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，還能為人體補充所需的大量維生素�？蛇m當飲些清涼飲料，多喝水。

其實，醫(yī)學界公認，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人。粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中，使粥更具營養(yǎng)價值。

好文推薦:

眼睛干澀怎么辦 穴位按摩幫你來緩解 >>>

關注身體健康 舌苔變化要注意 >>>

手相養(yǎng)生 看手掌顏色知一生運勢 >>>

晨起養(yǎng)生九方法 讓你健康更長壽 >>>

四總穴歌 牢記四大穴位健康無憂 >>>

緩解“夏打盹”需常按摩三大穴位 >>>