在這炎熱的夏季，美麗的身材，健康的身體一直是我們非常關(guān)注的，那么如何才能正確的養(yǎng)生呢，專家說做到這二步驟，我們可以擁有健康的身體和美麗的身材，一起來看看吧！

減肥一直是夏天的主旋律，炎炎夏日身材一覽無遺。而養(yǎng)生看似與夏天格格不入，其實蘊藏著減肥的最佳方案。

夏季陽氣旺盛，伏陰在內(nèi) ，而且生活條件好了 ，大家都寧愿呆在空調(diào)房里，不愿意好好地出身汗。殊不知流汗是人體排毒的一種方式，排汗不好，身體內(nèi)的毒素就容易堆積在體內(nèi)，濕邪入侵。夏季養(yǎng)生的重點是健脾強心。

第一：脾臟主運化，健脾是中醫(yī)治療肥胖的基本法則，通過強化脾胃功能，可以加速體內(nèi)毒素的代謝。夏天應(yīng)常服健脾利濕之物，一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭泡茶，蓮子煮食等既能消暑，又能養(yǎng)生，是夏季健脾的良方;養(yǎng)心則需要清內(nèi)火，護陽氣，不可過分貪涼。喝粥是夏季比較好的選擇，不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。

第二：夏天其實可以通過養(yǎng)生的方法，健康地瘦下來。給大家推薦一款養(yǎng)生湯：綠豆薏仁湯。因為綠豆本身就具有減肥消暑的功效，而薏仁具有很好的利尿以及改善水腫的作用，除此之外薏仁還具有美白肌膚的功效。因此在夏季食用綠豆薏仁粥能夠幫助排毒減肥，而且常吃吃，皮膚也會變得水嫩白皙。

很多人都覺得夏天人體消耗能量多，只要幾頓不吃飯就很容易瘦下來。其實這減掉的僅僅是水分，并不是脂肪，而且在高溫下很容易出現(xiàn)低血糖癥狀。運動流汗減肥也只適合在健身房內(nèi)，否則頂著高溫運動也是一件危險的事。其實現(xiàn)在有很多減肥機構(gòu)都引進了綠色養(yǎng)生的項目，不僅能夠減磅減尺寸，還同步調(diào)理身體的亞健康狀態(tài)，讓健康和瘦身一舉兩得。