現(xiàn)在已經(jīng)進入了三伏天，三伏天可以說是一年中最熱的時節(jié)，炎熱高溫很容易讓我們?nèi)巧霞膊〉臒�惱，所以三伏天里我們一定要做好日常的保健，下�?a href='http://www.vinaphone.cn/zy' target='_blank'>中醫(yī)就為大家說說三伏天的養(yǎng)生之道，希望給大家的生活帶來幫助。

謹防中暑：躲開陽光未必躲過中暑

步入三伏天，中暑也進入高發(fā)期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。提醒大家，其實在高溫且通風效果不好的環(huán)境下，人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場所者，更容易患上暑濕感冒。

專家說，不要以為只要避開陽光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環(huán)境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風尤為重要。

值得注意的是，現(xiàn)在人們的生活和工作環(huán)境中很多都有空調(diào)，空間過于密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。專家指出，人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內(nèi)的低溫環(huán)境中往返，機體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，就很容易患上暑濕感冒。大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進入到十幾二十攝氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時體內(nèi)的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現(xiàn)各種不適和病癥。另外，過于貪戀冰冷食物會引起的腸胃不適，長期吹電風扇、洗冷水澡來降溫，都易引發(fā)暑濕感冒和各種毛病。這些都是暑濕引起的健康問題，也是不同程度中暑的表現(xiàn)。