空調(diào)病是大家都很熟悉的，長期呆在空調(diào)房里就會引發(fā)各種空調(diào)病，如呼吸道疾病，胃腸疾病，婦科疾病等，既然空調(diào)病有這么多，對人體傷害如此巨大，那我們我們就要減少空調(diào)的使用時間及頻率，那么離了空調(diào)我們該如何降溫防暑呢?下面就為大家介紹夏季避暑的小妙招。

1.少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

2.吃辛辣食物

雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。

3.溫水沖澡

使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時失去的熱量。

4.呆在地下室

如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。

5.室內(nèi)要拉簾

不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室。

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