中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)，春季人體陽(yáng)氣上揚(yáng)，夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，只有保護(hù)好陽(yáng)氣才能保證身體的健康。燥熱的夏季是一個(gè)容易上火的時(shí)節(jié)，燥熱最傷肺，那么夏季該如何養(yǎng)肺護(hù)肺呢?下面中醫(yī)為您介紹五則養(yǎng)肺良方。

方法1：按摩穴位養(yǎng)肺

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，可請(qǐng)家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之效。

方法2：飲食要增辛

孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”。夏時(shí)心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會(huì)助心氣而制肺氣，因此不建議過(guò)多食用，以免心火過(guò)旺，適量即可。由于心火能克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以夏季盡管天氣熱，人們可適當(dāng)多吃辛味食物，如蔥、姜、蒜等。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補(bǔ)益肺氣。