在中醫(yī)的五行學(xué)說里，一年分為春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬五個(gè)季節(jié)，五臟的心對(duì)應(yīng)著夏季，是容易“心火旺”的時(shí)節(jié)。那么心火旺吃什么藥好呢?心火旺應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?這里給大家推薦多種解決之道。

心火分虛實(shí)。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。有虛火者可經(jīng)常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實(shí)火者可服用導(dǎo)赤散或牛黃清心丸。

三伏之時(shí)，人腹部常有冷的感覺。所以特忌下痢，否則會(huì)有宣泄陰氣之虞。在這個(gè)季節(jié)里，心旺盛，腎衰弱，所以天熱也不益吃太多冷飲。涼粉，冷粥。因?yàn)轱柛故芎�，很容易�?dǎo)致霍亂。

在夏季，人應(yīng)晚睡早起，對(duì)于日常生活不要生出厭煩心理。使志無怒，使花成果，使氣得泄。這既是夏天的自然規(guī)律，也是人應(yīng)長(zhǎng)期遵循的養(yǎng)生之道。若違背這一規(guī)律，則會(huì)使人受傷。

降心火飲食

1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10%~15%,每天的供給量須達(dá)100克左右，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質(zhì)為好。

2、要補(bǔ)充維生素

夏天，人體維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上。大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A、E等，對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用。西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等維生素C尤為豐富。維生素B族在糧谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。

3、要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽

水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。鈉的補(bǔ)充，要視出汗多少而定。工作八小時(shí)，出汗量不超過4升，每天從食物中攝取18克食鹽就可以了。出汗量超過6升，則另需從飲料中補(bǔ)充。鉀鹽的補(bǔ)充辦法是每日二片鉀片，另外可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。

4、要多吃一些能夠清熱、利濕的食物

清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。

5、還要講究喝水的學(xué)問

飲水莫待口渴時(shí)、大渴易過飲。睡前不宜多飲水。用餐時(shí)不宜喝水。晨起喝水有助健康。最好喝礦泉水。

好文推薦:

六款美食幫你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡 >>>

平胸女性必吃的八大類豐胸食物 >>>

八種平價(jià)食物 幫助考生考前補(bǔ)腦 >>>

口服避孕藥危害不少 不可長(zhǎng)期服用 >>>

保護(hù)胃健康 胃有“八怕”要知道 >>>

看腳知健康 腳掌疼痛或是糖尿病信號(hào) >>>