春季，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是春暖花開的季節(jié)，這樣的季節(jié)，總是按耐不住想要出去踏青的心情，專家介紹說春季多曬太陽的好處是很多的，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、抑郁癥，還能殺菌、減肥，但是春季曬太陽不必做好防備，裸曬更健康!

【多曬太陽好處多】

可防骨質(zhì)疏松

充足的光照會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質(zhì)的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質(zhì)疏松即使還沒有到骨折的程度，但是也會產(chǎn)生持續(xù)疼痛，大大影響到人的生活質(zhì)量。

可防抑郁

春天是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。專家解釋說，日光照射會使人產(chǎn)生一系列生理變化，如紅外線的熱效應(yīng)，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。此外，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

有助殺菌

陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究發(fā)現(xiàn)，陽光直射時(shí)，傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時(shí)后就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時(shí)就能被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。專家建議，市民冬春可以多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人。

有助減“冬膘”

美國專家建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。據(jù)了解，減少的日光會激發(fā)人們對高熱量食物的渴望，因?yàn)?-羥色胺這種有助于提升情緒、克制食欲的激素合成會隨著陽光的減少而減少，使人容易感到憂郁而食欲倍增，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)�患上一種名為“季節(jié)性憂郁”(SAD)的病癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治愈方法就包括每天半小時(shí)的光照。