俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”。進(jìn)入春季以來，很多人都開始犯困了，中醫(yī)保健專家介紹說養(yǎng)筋可以緩解春困，而多吃酸味食物是可以養(yǎng)筋的，下面是詳介紹。

養(yǎng)筋是調(diào)節(jié)春困的好方法

專家解釋，春困實(shí)際上是人體自我調(diào)節(jié)過程中的一種自然現(xiàn)象。冬天，人的氣血潛藏于內(nèi);春季，氣血由臟腑向體表運(yùn)行。這一過程人容易產(chǎn)生某些不適應(yīng)，也就形成了各種各樣的春困癥狀。明白了這一點(diǎn)，也就明白了調(diào)節(jié)春困的最好方法——讓氣血運(yùn)行更加順暢，讓身體在最短的時(shí)間內(nèi)以最好狀態(tài)完成氣血重新分布。

專家指出，為了達(dá)到這樣的目的，人們應(yīng)該在當(dāng)前注重“養(yǎng)筋”。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。肝在人體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)達(dá)，氣血的輸布運(yùn)行能否順暢，關(guān)鍵看肝氣是否調(diào)達(dá)。既然“肝主筋”，那么人們完全可以通過養(yǎng)筋的方法來間接地養(yǎng)肝，從而讓肝氣更好地為氣血輸布服務(wù)，從而減緩春困癥狀。

春季養(yǎng)筋最直接的辦法就是有效地進(jìn)行抻拉。如果平時(shí)感覺四肢乏力，可以在健身時(shí)有意地壓腿、伸展雙臂，通過對(duì)四肢筋經(jīng)組織的刺激來緩解癥狀。如果感覺精神不振、頭暈迷糊，可以挺起上身，同時(shí)舉起雙臂，頭向后仰，做抻懶腰狀。這樣會(huì)讓督脈氣血運(yùn)行順暢，提振陽氣。另外，雙腳開立，身體向側(cè)向彎曲，也是有效刺激兩側(cè)筋經(jīng)組織的有效方法。