此時正值清明時節(jié)，有詩云，清明時節(jié)雨紛紛，清明時節(jié)也是一個重要的養(yǎng)生時節(jié)，那么清明時節(jié)要如何保健養(yǎng)生呢?下面中醫(yī)就為大家介紹清明時節(jié)的養(yǎng)生術。

中醫(yī)認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。從中醫(yī)來說，吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。清明時節(jié)天氣轉暖，春練是必須要做的，但是并不是所有的運動都適合在此時進行。

和緩運動型

在春風和煦的日子里，健走、慢跑等相對安靜的運動更適合剛剛從寒冬走過來的你。且走且跑且停，時快時慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。

休閑趣味型

遠足、徒步可以練習腳力，帶動身體的大循環(huán)。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可以選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。

保健養(yǎng)生型

春練對于年輕朋友而言可能更為簡單易行，但對于中老年人而言春練更要科學合理，有針對性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養(yǎng)生功效的氣功功法來習練。