春季是一個(gè)陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，這樣的季節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)陽(yáng)，但是也要警惕傷陰，那么春季如何才能順應(yīng)“春生” 來(lái)養(yǎng)生呢?看看中醫(yī)專家是如何介紹的吧!

陽(yáng)氣生發(fā)的物質(zhì)基礎(chǔ)是冬天所貯藏的精氣，從藏到升需要一個(gè)轉(zhuǎn)化過(guò)程，這必將消耗一定能量，這能量就是中醫(yī)的“氣”，氣的物質(zhì)基礎(chǔ)是陰精，氣陰消耗必致精神倦怠困乏無(wú)力，昏昏欲睡而為春困，如工作學(xué)習(xí)體腦勞動(dòng)耗氣耗神，更會(huì)加重。

既如此，我們必須遵循天體自然規(guī)律調(diào)適身體。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，嘗而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。意思是說(shuō)春季的三個(gè)月，是萬(wàn)物開始發(fā)育生長(zhǎng)的時(shí)令，這時(shí)天地之間洋溢著新生蓬勃的氣象，萬(wàn)物欣欣向榮。我們應(yīng)順應(yīng)時(shí)令入夜即睡，清晨早起，起身后散披頭發(fā)(古時(shí)男女皆留長(zhǎng)發(fā))，寬松衣帶，在庭院里往來(lái)漫步，使全身無(wú)拘無(wú)束不受任何束縛而有利于生機(jī)升發(fā)，同時(shí)要使思想意識(shí)修養(yǎng)也和春天的氣候一樣，蓬勃向上，促其生發(fā)而勿壓制滅殺，給予而勿掠奪，犒賞而勿懲罰，這樣就順應(yīng)了春天的生發(fā)規(guī)律，符合護(hù)養(yǎng)促進(jìn)人之生機(jī)之道。