春季養(yǎng)生除了外出多郊游走動(dòng)外，食療也是不可忽略的一個(gè)方面，中醫(yī)保健專家介紹說春季應(yīng)該多吃點(diǎn)養(yǎng)肝的粥品，下面的八款就是值得推薦的春季養(yǎng)肝補(bǔ)腎之品。

春季養(yǎng)生粥一、枸杞子粥

原料：枸杞子30g，粳米或小米30g。

制法：將枸杞子和粳米洗凈，加水適量用文火煮成粥頓服。每日兩次。

特點(diǎn)：有補(bǔ)肝益腎，益精血，堅(jiān)筋骨，聰耳安神，令人長壽，還適用于頭暈?zāi)垦�，久視昏暗，糖尿病，脂肪肝，陰虛型高血壓�?/p>

春季養(yǎng)生粥二、核桃粥

原料：粳米250g，核桃仁150g。

制法：將粳米洗凈入鍋中，加適量的水先用旺火煮開，然后改用文火熬至六成熟時(shí)放人核桃仁(稍壓砰)，再用文火煮成粥。每日分二次食用。

特點(diǎn)：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，有食療作用。