初春時(shí)節(jié)，乍寒乍暖，這樣的時(shí)節(jié)最需要防“倒春寒”襲擊，中醫(yī)保健專家介紹說(shuō)下面的四件事情就是倒春寒時(shí)節(jié)要做好的養(yǎng)生事情，下面跟著小編先來(lái)看看都有哪些吧~

一：春捂

適當(dāng)“春捂”。大家不要以為氣溫暫時(shí)升高了，就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

二：春季鍛煉不要過(guò)早

因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

三：養(yǎng)成良好生活方式

俗話說(shuō)“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉，不抽煙不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。

四：做好自我保健

對(duì)于本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長(zhǎng)期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。