隨著春天的到來，氣溫逐漸的身高了，很多人卻感到疲倦無力，頭昏欲睡，這就是春困的典型癥狀，中醫(yī)介紹，食療可以有效的改善春困的癥狀，下面就為大家推薦兩則緩解春困的食療方，讓你不做瞌睡蟲。

蓮子紅棗糖水

功效：滋養(yǎng)補(bǔ)虛，補(bǔ)血潤膚，抗疲勞，消脂排毒，抗癌防癌降血壓。

做法：蓮藕兩大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。將蓮子洗凈后放置水中浸泡，直至軟后撈起備用。然后將蓮藕削皮洗凈后，切成小塊瀝干待用。將準(zhǔn)備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗凈后放入，再按個(gè)人口味加入冰糖。最后放水煮90分鐘至食材軟透即可。

蒸紅薯

功效：增甘促進(jìn)消化，解春困

據(jù)《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。這是因?yàn)榇禾於喑运嵝允澄飼?huì)使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、山藥、南瓜、紅薯。

春季常吃紅薯還能防止“春困”。日常飲食中米面、肉類、蛋類的攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體的體液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些堿性食物就能緩解“春困”。紅薯就是堿性的，能中和酸性，保證人體健康。

另外，容易犯春困的人也要經(jīng)常去戶外走走這樣有利于增強(qiáng)抵抗力是身體變得“有精神”自然就不會(huì)犯困了。