隨著氣溫的逐漸回升，我們終于走出了寒冷的時節(jié)，即使天氣暖和了，我們也不要急忙的脫下棉服，“春捂秋凍”這個養(yǎng)生常識相信大家都很了解，保健專家介紹，乍暖還寒的春季我們要適當(dāng)“捂一捂”。

“捂”對時間

一般情況下，立春后最短也要“捂”10天至15天。雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天-15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“捂”對溫度

“捂”會依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。

晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報預(yù)告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心防寒了。