中醫(yī)認(rèn)為，春季是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，養(yǎng)生要以養(yǎng)肝為重點(diǎn)，當(dāng)然我們也不和忽視其他臟器的養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)生專家介紹，春季養(yǎng)生宜吃五色食物，可以對五臟起到更好的保健功效。

養(yǎng)肝對應(yīng)食物的顏色：綠色

綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝之功能，是人體“排毒劑”，可以起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護(hù)心臟健康。

養(yǎng)心對應(yīng)食物的顏色：紅色

紅色食物包括番茄、胡蘿卜、紅薯等。按照中醫(yī)五行學(xué)說，紅色為火，故紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血，具有益氣補(bǔ)血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用。此外，紅色食物具有極強(qiáng)的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，還能為人體提供無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，增強(qiáng)心臟和氣血功能。

養(yǎng)脾對應(yīng)食物的顏色：黃色

五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D含量均比較豐富。維生素A能保護(hù)腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，可以壯骨強(qiáng)筋。

養(yǎng)腎對應(yīng)食物的顏色：黑色

黑色食物是指顏色呈黑色或是紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補(bǔ)腎。

養(yǎng)肺對應(yīng)食物的顏色：白色

白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白色食物，如牛奶、大米及雞魚類等，蛋白質(zhì)成分都較豐富，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。此外，白色食物還是一種安全性相對較高營養(yǎng)食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多，高血壓、心臟病等患者，食用白色食物會更好。

溫馨提示，初春氣溫變化比較大，要做好春捂工作，避免患上感冒。