中醫(yī)保健專家介紹說(shuō)中醫(yī)講究“春捂秋凍”，早春寒冷，適當(dāng)?shù)?ldquo;春捂”，是有道理的，但是春捂也有講究，如春捂的重點(diǎn)部位，春捂的原則等等，下面是專家的詳細(xì)介紹。

人們?cè)?ldquo;春捂”時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)注意幾個(gè)部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時(shí)可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

膝主筋，多“捂”膝蓋可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)能力。“春捂”應(yīng)該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時(shí)可以套上護(hù)膝以加強(qiáng)保暖。中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說(shuō)，因早春時(shí)地面溫度較低，雙腳接觸時(shí)容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒，提高免疫力。女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風(fēng)度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個(gè)長(zhǎng)期伴隨左右的問題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護(hù)身體，方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。

春“捂”四原則

“捂”對(duì)時(shí)間

一般情況下，立春后最短也要"捂"10天至15天。雖然立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時(shí)間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“捂”對(duì)溫度

“捂”會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺兩方面。首先看溫度。通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時(shí)日最高氣溫超過22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。

晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時(shí)，就該小心防寒了。

“捂”對(duì)地方

春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率;腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。

“捂”對(duì)年齡

老人們都知道要春捂，但專家提醒，春捂要適度。老人怎樣春捂，可依據(jù)氣溫來(lái)決定。研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病者來(lái)說(shuō)，日夜溫差大于8℃時(shí)要春捂，而當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。此外，冷空氣到來(lái)之前24至48小時(shí)是春捂的最佳時(shí)機(jī)。因冷空氣到來(lái)會(huì)使氣溫大幅降低，感冒發(fā)病率明顯上升，提前幾天春捂可以及時(shí)抵御低溫侵襲。但要注意的是，冷空氣過去后，氣溫逐漸回升了，也別急著減衣，至少再捂7天，體質(zhì)虛弱或高齡老人則應(yīng)捂14天再減衣。

說(shuō)“春捂“好，貴在講究適度。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，就是那句老話， “要想小兒安，常受三分饑和寒。”這便是度。如果孩子整天處于衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會(huì)影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應(yīng)天氣變化，也容易引起感冒等疾病。