不知不覺間我們就走進了春季，俗話說:“春天孩兒面,一日變三變”，春季是一個多變的季節(jié)，所以我們更要注意日常的保健養(yǎng)生，中醫(yī)提醒，春季養(yǎng)生要注意以下五個方面。

養(yǎng)氣

老年慢性支氣管炎易在春季發(fā)作。春季陽氣升發(fā)，人體的陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，都有助于減輕癥狀。

養(yǎng)腦

春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是中醫(yī)說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250克-500克，另外，還可用用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

養(yǎng)脾

中醫(yī)認為，春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

養(yǎng)胃

飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化，可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟后于飯前空腹服用。

養(yǎng)腎

春天氣候舒爽，是腎功能不佳者養(yǎng)腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。