冬季干燥，容易引起皮膚瘙癢，晚上在被窩總是會(huì)覺(jué)得不舒服，因而就總是想洗澡，專(zhuān)家提醒說(shuō)冬季洗澡不宜過(guò)頻，一周一次到兩次足矣，下面是中醫(yī)保健專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。

“引起瘙癢最主要的原因就是皮膚干燥。”專(zhuān)家指出，冬季天氣寒冷干燥，人體內(nèi)皮脂腺分泌物排出就會(huì)變得困難，使皮膚干燥明顯加劇，尤其是老年人。

很多人認(rèn)為，皮膚癢時(shí)洗個(gè)熱水澡或用熱毛巾擦一擦，可以解癢，但結(jié)果往往是越熱越癢。這是因?yàn)闊岜旧韺?duì)皮膚就有一定的刺激，會(huì)使瘙癢加重，形成新的條件反射，讓人不由自主地去抓撓，這也是為什么被窩越暖和，皮膚越癢的原因。因此，晚上睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)別捂得太嚴(yán)，如果家里暖氣太熱，可以稍微開(kāi)點(diǎn)窗戶，也可以用加濕器或種植花草的方法來(lái)保持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。

為了避免皮膚瘙癢，專(zhuān)家還建議大家，冬季洗澡的次數(shù)不宜過(guò)多，每周1—2次足矣。洗澡時(shí)少用堿性沐浴液，如果皮膚特別干，最好用清水洗。洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤(rùn)膚霜。另外，貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類(lèi)衣物，并且要勤洗勤換。在飲食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。

冬天洗澡太頻小心乏脂性濕疹

每天洗澡，卻越洗越癢，到醫(yī)院一查，因皮膚太干患上了乏脂性濕疹。專(zhuān)家提醒，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會(huì)使皮膚更干，市民應(yīng)適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，以免患上乏脂性濕疹。

今年26歲的張小姐特別愛(ài)干凈，前段時(shí)間武漢氣溫較高，她每天都要洗澡。近半月來(lái)，她身上又紅又癢，日前在醫(yī)院被確診為乏脂性濕疹。

專(zhuān)家說(shuō)，冬天皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚會(huì)干燥脫屑，刺激癢覺(jué)神經(jīng)。乏脂性濕疹患者明顯增多。乏脂性濕疹的癥狀包括皮膚發(fā)紅發(fā)干、癢、脫皮、出現(xiàn)細(xì)小裂紋等。江萍建議，冬季天氣干燥時(shí)，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，不要用堿性沐浴露，洗澡后可抹些有保濕作用的潤(rùn)膚露，如維E霜等。

專(zhuān)家建議：冬天洗澡少用沐浴露 水溫別過(guò)燙

“人們的膚質(zhì)大致分四種，干性、油性、中性及敏感性。”大部分人屬于中性皮膚，洗過(guò)澡后約半小時(shí)可恢復(fù)原先的狀態(tài)，既不感覺(jué)干燥也不覺(jué)得油膩。日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。

干性皮膚者洗澡后很快有緊繃感，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會(huì)起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時(shí)要選用滋潤(rùn)保濕止癢型的，以養(yǎng)護(hù)皮膚。

油性皮膚因?yàn)楹挂汉推ぶ�分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導(dǎo)致痤瘡，應(yīng)選用以清潔為主的沐浴用品。不要因皮膚油而用浴巾使勁揉搓，以免皮膚受到損傷，可用海綿揉出豐富的泡沫，以達(dá)到清洗毛孔內(nèi)部的目的。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出現(xiàn)痤瘡的皮膚。

敏感性皮膚十分嬌弱，即使受到輕微的刺激也會(huì)發(fā)紅，因此洗澡時(shí)要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品清洗。同時(shí)也可選專(zhuān)用的軟刷或柔軟的海綿來(lái)清潔皮膚。如果是因?yàn)槿諘穸�致過(guò)敏的皮膚，浴后在使用護(hù)膚乳液之前最好先用涼浴巾或護(hù)膚液保護(hù)一下皮膚。

冬季氣候干燥，人們活動(dòng)少，出汗不多，保護(hù)皮膚的皮脂膜相對(duì)比較薄，因此，不必常用沐浴露和沐浴皂來(lái)洗澡，水溫也不宜過(guò)燙，以每周1—2次為宜。身體較胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮膚者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，更要適當(dāng)少洗澡。夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需沖掉汗液即可。清潔過(guò)度反而容易引起瘙癢等不適。