冬天天氣冷，北方雖然有暖氣，但是有時候家里的暖氣不熱，家里可能是濕冷濕冷的，南方?jīng)]有暖氣就更不用說了，保健專家提醒說下面的四類人群需要注意了，這樣的是冷天氣更要注意保健和預(yù)防。

濕冷，指嚴寒的天氣，低溫伴隨陰雨，日照少，相對濕度大而氣溫日夜差小。相對于北方的干冷，雖然溫度不是很低，但是卻具有很強的滲透性，可以讓你的體表與周圍的溫度一樣低，存在的健康隱患可不亞于零度以下干冷的北方，掌握在濕冷天氣的中驅(qū)寒保暖養(yǎng)生方法，讓大家過個舒心的冬季。

4大人群注意濕冷氣候

1.呼吸道疾病(過敏性鼻炎、氣喘、一般感冒等)

呼吸道疾病若持續(xù)發(fā)生一段時間，絕大多數(shù)是過敏而非感冒引起，而氣溫變化或濕冷天氣是呼吸道過敏病的最重要元兇。因此，除了依照醫(yī)囑按時服藥，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則，自然能減少呼吸道過敏癥狀，進而能降低感冒癥狀的發(fā)生。

2.關(guān)節(jié)神經(jīng)疼痛

有風濕性、痛風性、退化性關(guān)節(jié)炎或有帶狀皰疹神經(jīng)痛，甚至是臟器疼痛(腹痛、胃痛、經(jīng)痛等)。所有的疼痛，當遇到濕冷的天氣時，無不加劇惡化，這些疼痛更是在氣溫變化之前就開始發(fā)作，也有人戲稱這類患者為“氣象播報員”。這類族群在濕冷氣候時，除了保暖，減輕有害食物的攝取是必須的。

3.心腦血管疾病

因天冷釀成末稍血管收縮，可能造成高血壓患者惡化，或因保護身體的自我防御機制啟動，更加重心臟的負荷，而使心臟的毛病惡化。嚴重的時候，更有腦溢血等致命的一擊。若是外出淋濕吹到冷風，再進到溫暖的室內(nèi)，溫差的改變很可能變造成猝死的案例。這類病患首重按時服藥，保暖衣物也不能少。

4.代謝癥候群

濕冷的時候，體感的溫度會比干冷時來的更低。為了御寒所補充的大量熱能，同時間也增加消化道的負荷。通常濕冷天氣容易吃進大量的火鍋，重油重咸讓肝腎排毒器官往往不堪負荷，加上不愛動造成體重增加，代謝癥候群跟著跑了出來。這類族群應(yīng)克制以大吃來保暖的欲望。