冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，這樣的季節(jié)如何進(jìn)補(bǔ)最好呢，專家介紹說要不可盲目進(jìn)補(bǔ)，以免補(bǔ)的上火，另外補(bǔ)血不可“無差別”，要辨證進(jìn)補(bǔ)，這是專家給出的建議。

“匿藏精氣”時(shí)節(jié)宜進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)理論認(rèn)為，冬季是“匿藏精氣”的時(shí)節(jié)，此時(shí)由于氣候寒冷，人體對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對(duì)較強(qiáng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不但能提高機(jī)體的抗病能力，還可把滋補(bǔ)品中的有效成分儲(chǔ)存在體內(nèi)，為明年開春乃至全年的健康打下基礎(chǔ)，“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”、“冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)到明年打老虎”等民間俗語便來源于此。冬令進(jìn)補(bǔ)，以立冬后至立春前這段期間最為適宜，它對(duì)身體補(bǔ)養(yǎng)和治療有著雙重意義，有益于身體健康。

火從何而來?補(bǔ)過火了!

中醫(yī)養(yǎng)生的是陰陽平衡，五臟六腑皆有陰陽，一旦不平衡，就有了火氣。年底了，聚餐多，火鍋、川菜、燒烤、羊肉涮鍋這些偏燥的吃法，都是冬天人們喜愛的美食，但也是引發(fā)上火的“第一殺手”。年底工作緊張，加班、休息不好，煙酒過度，應(yīng)酬過多，除了臉上“上火”長(zhǎng)青春痘、長(zhǎng)癤外，還會(huì)出現(xiàn)身體其他部位的“上火”，如便秘、痔瘡、干咳、咽喉炎，甚至全身發(fā)熱、無端煩躁等“上火”癥狀。

冬季“藥補(bǔ)” 并非人人皆宜

中醫(yī)辯證：冬季進(jìn)補(bǔ)中的“藥補(bǔ)”，并非人人皆宜。對(duì)于那些健康、身強(qiáng)體壯的正常人，就沒有必要進(jìn)行冬補(bǔ)，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。而對(duì)于那些開刀手術(shù)、大病初愈、勞累過度、年老體虛者，通過冬季進(jìn)補(bǔ)，則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補(bǔ)，需要補(bǔ)什么，每個(gè)人身體的情況不同，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)區(qū)別對(duì)待，各取所需。

補(bǔ)血不可“無差別”

補(bǔ)血看似能養(yǎng)顏，對(duì)身體有益。補(bǔ)血也應(yīng)辯證，如非血虛，盲目進(jìn)補(bǔ)很可能會(huì)導(dǎo)致煩躁、口干舌燥等;如果是陽亢體質(zhì)還可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、出鼻血等情況的發(fā)生。

那么，怎樣才是氣血虧虛的情況呢?氣血虧虛者多表現(xiàn)為：臉色發(fā)黃或蒼白、唇甲色淡、舌淡脈細(xì)、沒有精神、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、皮膚干燥、爛便等，還伴有少氣懶言、氣短、疲倦乏力等狀況。如果不能確認(rèn)自己是否氣血虧虛，最好先請(qǐng)中醫(yī)師鑒別，或先少量補(bǔ)補(bǔ)，如果出現(xiàn)口干舌燥的情況，最好停止進(jìn)補(bǔ)。