據(jù)調(diào)查顯示，在我國(guó)每年冬季有2億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。那么冬季如何預(yù)防高發(fā)凍瘡呢，專家給出了下面的注意事項(xiàng)和建議。

冬季怎樣預(yù)防凍瘡?

凍瘡多發(fā)于嚴(yán)寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下時(shí)發(fā)生，若能未雨綢繆，積極采取措施，可以有效減輕或防止凍瘡發(fā)生。

預(yù)防凍瘡首先是要進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)人體的耐寒能力。平時(shí)堅(jiān)持多用冷水洗臉、洗手和洗腳，是預(yù)防凍瘡的好辦法;經(jīng)常搓手、按摩腳、耳等部位，促進(jìn)這些器官的血液循環(huán)，也同樣有助于預(yù)防凍瘡發(fā)生，同時(shí)，廣大群眾還應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)亩�季鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

預(yù)防凍瘡要注意全身保暖。“害怕凍手凍腳，穿上厚厚的鞋襪和手套，結(jié)果生了凍瘡。”市民王女士對(duì)此十分苦惱。這是因?yàn)樗龥](méi)有做好全身保暖造成，預(yù)防凍瘡做到全身整體保暖才是上策。

對(duì)于過(guò)去已生過(guò)凍瘡的部位，應(yīng)特別注意保暖防濕。作好居室防寒、保暖和防潮，室內(nèi)溫度最好能保持15℃以上，相對(duì)濕度50%左右。凡手套、鞋襪等保暖用品，要寬大、松軟、干燥。鞋襪不能太緊，以避免局部長(zhǎng)期受壓，影響血液循環(huán)。化纖織品吸潮性不如毛棉織品，并會(huì)產(chǎn)生“靜電效應(yīng)”，使血管收縮，最好不要使用。

預(yù)防凍瘡還可以通過(guò)食物溫補(bǔ)和藥物預(yù)防。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品，改善營(yíng)養(yǎng)供給情況，增強(qiáng)身體的耐寒力;有凍瘡體質(zhì)者，可在寒冷前服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，另外還要增加維生及礦物質(zhì)的食入;市民在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類(lèi)也能免遭凍瘡來(lái)襲。

此外，自主神經(jīng)功能紊亂、肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)差、手足多汗、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病會(huì)引起或誘發(fā)凍瘡，市民應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，防止凍瘡誘發(fā)。