本月22號(hào)我們迎來了二十四節(jié)氣的小雪，小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪過后天氣更加寒冷，但是天氣干燥，室內(nèi)環(huán)境也是很干燥的，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火的癥狀。中醫(yī)提醒，小雪時(shí)節(jié)人體外寒內(nèi)熱，需防“內(nèi)火”攻擊。

進(jìn)入小雪節(jié)氣，通常我們外出會(huì)感覺寒氣逼人，而在室內(nèi)卻有燥熱的感覺，這是小雪節(jié)氣的特色——“外寒內(nèi)熱”。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說的容易上火。

農(nóng)諺云：小雪不見雪，來年長工歇，小雪雪漫天，來年必豐產(chǎn)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。很多朋友常年受到失眠的困擾，這個(gè)時(shí)節(jié)更需注意多調(diào)節(jié)，在飲食上面多下點(diǎn)功夫。以下兩種食物不妨多吃。