中醫(yī)專家脾胃不好的人出現(xiàn)腹痛，多屬于“陽虛”作怪，脾胃陽虛的人受涼容易腹瀉，冬季要注意保暖預防腹痛和腹瀉。

脾胃陽虛，受冷易腹瀉

脾胃陽虛的人較容易出現(xiàn)腹痛。所謂“脾胃陽虛”，在中醫(yī)的描述為：“腹脹滿冷痛，喜熱飲，喜暖喜按，嘔吐清水，食少便溏，氣短無力，舌淡，苔白滑，脈沉細”。通俗地講，就是吃東西比較容易腹瀉、腹?jié)q，尤其吃冷東西時，有時還會回清水，反胃作嘔。特別在寒冷的季節(jié)，這種身體現(xiàn)象會非常明顯。

對付“胃寒”：胡椒入菜

對這種體質的人，有個很簡單的方法。就是做菜、煮湯或煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。特別要提醒的是，“涼”是他們的大忌，吃冷食、身體受寒都特別容易引發(fā)腹瀉。

對付反胃：口含生姜

中醫(yī)有云：“生姜為嘔家圣藥”。生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀 。

雙管齊下：紅糖姜湯

對于脾胃陽虛，又經(jīng)常反胃的朋友，不妨試試紅糖姜湯。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收。不過，糖尿病患者需要慎飲。

寒冷天氣多喝熱粥

冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。在熬制的過程中，可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料，如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實等，對抗胃寒的作用也更加顯著。