秋凍有講究 外“凍”內(nèi)“不凍”
“春捂秋凍”是人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生方法。“秋凍”是指秋天有意識(shí)進(jìn)行耐寒鍛煉，可提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，應(yīng)以“略感涼意，但不覺(jué)寒冷”為原則。要想“凍”出健康，還有學(xué)問(wèn)。
三秋“凍”不同
初秋暑熱未消，“凍凍”無(wú)妨，無(wú)須加衣。仲秋氣溫下降，雖涼卻不甚寒，穿衣應(yīng)有所控制，有意識(shí)“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。晚秋溫差增加，特別是秋冬交接之時(shí)，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。
南方秋涼遲，溫差變化不大，可適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”時(shí)間。北方溫差大，勿盲目“凍”，以防感受風(fēng)寒。
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