《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為:春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎。時下秋冬正在換季，而各種疾病也會乘虛而入，如呼吸道疾病、心血管疾病、胃腸病等，預(yù)防“換季病”至關(guān)重要。

謹防心腦血管病

氣溫驟降是心腦血管病的高發(fā)時期，不少病人往往因為不注意防護導(dǎo)致病情突變，甚至引發(fā)意外。因此，近期無論是高血壓病人還是冠心病患者，都應(yīng)該關(guān)注天氣變化，注意保暖，及時增減衣服。

老人早晨鍛煉的時間千萬不要太早，夜間氣溫很低，此時不宜外出活動。

身體突然出現(xiàn)的一些異常變化應(yīng)該引起注意，例如肢體麻木無力，突然說不出話，聽不懂別人的話，或者突然頭暈、頭疼，這些都可能是心腦血管疾病發(fā)生的前兆。

對于已有高血壓、糖尿病、血脂紊亂等疾病的患者，要堅持吃藥，身體如有不適應(yīng)及時就醫(yī)，以免引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

秋冬季節(jié)尤其是要預(yù)防心肌梗塞病的發(fā)作。平時注意鍛煉身體，增強抗寒能力，還要堅持服藥，定期檢查心電圖和血壓，積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。

換季當(dāng)心感冒和腹瀉

秋冬換季時節(jié)，氣溫表現(xiàn)既有秋季又有冬季氣溫特點，且時常會受到冷空氣南下影響，出現(xiàn)溫度驟降。這一季節(jié)不僅容易發(fā)生呼吸道傳染病，而且也容易受到腸道傳染病病原體的侵襲。

氣溫下降要注意及時增加衣物，家里要注意通風(fēng)，抵抗力差的人不要到人員聚集或者空氣污染比較重的地方，刮大風(fēng)時要減少外出，免遭塵土及冷空氣的刺激。平時要注意清淡飲食、多飲水和保證休息時間。同時，適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢灶A(yù)防感冒、上呼吸道感染以及哮喘等疾病。

天冷了，可以足浴了。寒從腳生�，F(xiàn)在用熱水燙腳時，加點中藥效果更好，如蘇葉、荊芥和防風(fēng)、生姜和蔥白，可以促進血液循環(huán)，預(yù)防風(fēng)寒。

秋冬季腹瀉也稱病毒性腹瀉，是由病毒感染引起的一類感染性腹瀉，潛伏期短，為數(shù)小時至3天，臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱，嚴重者出現(xiàn)脫水癥狀。

病毒性腹瀉好發(fā)于秋末冬初。感染對象以嬰幼兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生為主。主要通過食用受到污染的水源、食物傳播感染，易在幼托機構(gòu)和學(xué)校出現(xiàn)暴發(fā)。要把好病從口入關(guān)，注意保暖，特別是腹部。

鍛煉避開惡劣天氣

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，適度鍛煉可以使血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅病毒和癌細胞，并促使身體釋放使人興奮的應(yīng)激激素，從而達到提高人體免疫力的目的。

運動時，出汗和血液循環(huán)加快可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。因此，鍛煉身體對于預(yù)防疾病至關(guān)重要。

但兒童、老年人和體弱多病者，應(yīng)隨時注意天氣變化，避開惡劣天氣。