進(jìn)入秋季以來(lái)，“早晨灰蒙蒙，中午陽(yáng)光燦爛”的“陰陽(yáng)臉”比較常見。這種天氣與PM2.5濃度是否有關(guān)?中醫(yī)提醒，秋季晨練要小心“陰陽(yáng)臉”天氣。

引起這種“陰陽(yáng)臉”天氣的直接原因是空氣質(zhì)量較差和空氣濕度過(guò)大。有研究顯示，我國(guó)全年中9月份空氣質(zhì)量最差，因此近期這種天氣也出現(xiàn)得較頻繁;另外，城市地形、氣候條件等因素對(duì)這種天氣現(xiàn)象也有重要影響。以北京為例，由于其三面環(huán)山，整個(gè)城市地形像個(gè)簸箕，易聚集顆粒物和水汽，不利于空氣流動(dòng)和擴(kuò)散。

居住在北方的人們很容易發(fā)現(xiàn)，立秋之后，“輕霧”天兒也多了起來(lái)，早晚更明顯。清晨，由于陽(yáng)光的強(qiáng)度較弱，地表溫度較低，近地面與高空間形成逆溫層(即平流層，大氣趨于穩(wěn)定，不易發(fā)生對(duì)流)，仿佛一個(gè)大鍋蓋罩住了地表。由于垂直空氣對(duì)流不佳，近地逆溫層導(dǎo)致城市上空污染物不易擴(kuò)散，污染物和水汽也積聚起來(lái)。在有風(fēng)的天氣，空氣產(chǎn)生水平對(duì)流，會(huì)使污染相對(duì)減輕，但在靜風(fēng)狀態(tài)下則會(huì)加劇地表逆溫層的出現(xiàn)。而到了中午，太陽(yáng)熱量提高，地表溫度也升高，水汽得以擴(kuò)散，污染物也隨之?dāng)U散，霧霾逐漸消失。到了夜間，城區(qū)會(huì)形成近地大氣強(qiáng)逆溫和城市“熱島”，霧霾又會(huì)產(chǎn)生。

對(duì)于北方城市來(lái)講，這種“陰陽(yáng)臉”天氣的季節(jié)性較明顯，秋季開始出現(xiàn)，秋末冬初則相對(duì)更加嚴(yán)重。另外，這種“霧霾”現(xiàn)象在廣東、澳門、香港等城市群密集的珠三角地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)，不過(guò)季節(jié)性較弱。

遇到這種天氣，我們?cè)撊绾畏婪�，在家是否要緊閉門窗?其實(shí)不然。有研究表明，室內(nèi)空氣PM2.5濃度中90%以上來(lái)源于室內(nèi)自身的排放, 如二手煙、廚房油煙等。因此，只要不是臨街的、路邊有燒烤攤或者嚴(yán)重沙塵暴等惡劣天氣，一般情況下，室外空氣還是要好于室內(nèi)。特別是經(jīng)過(guò)一整夜，室內(nèi)人的活動(dòng)、呼吸產(chǎn)生的氣體，廚房、衛(wèi)生間散發(fā)的污染物，家具、建材釋放的有害物質(zhì)等都得到一定積聚。如果此時(shí)室內(nèi)還保持封閉狀態(tài)，其空氣質(zhì)量肯定比室外更差，所以，還是要保持通風(fēng)。

需要注意的是，遇到這種天氣，應(yīng)盡量少在早晨進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量增大，人體與空氣交換加大，此時(shí)空氣中污染物積聚，會(huì)吸入更多的有害氣體。經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉的老人，可以選擇下午空氣質(zhì)量改善時(shí)再去鍛煉。也可以去植被多、綠化好的公園、校園鍛煉，尤其要遠(yuǎn)離交通污染的馬路。

知道了秋季晨練要小心“陰陽(yáng)臉”天氣，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量增大，人體與空氣交換加大，此時(shí)空氣中污染物積聚，會(huì)吸入更多的有害氣體。