秋季早晚溫差大，很多人不注意的話容易感冒，其實，預防感冒很簡單。中醫(yī)指出，秋季冷水洗臉能預防感冒。

秋季早晚溫差大，應根據(jù)天氣變化和每個人的體質(zhì)情況，及時增減衣物，預防風寒。但也不必過早“多穿衣”，應注意耐寒鍛煉，也就是常說的“秋凍”。

秋季養(yǎng)生，應以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。還可適當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當?shù)睦渌�鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。

秋季早晚溫差大，尤其是清晨溫度較低，如果想收到良好的健身效果，不要穿著單衣去戶外活動，應根據(jù)戶外氣溫變化，增減衣物。鍛煉時，不宜一下子脫得太多，應等到身體發(fā)熱后，才可脫下。鍛煉后，還切忌穿著汗?jié)竦囊路�在冷風中逗留，以防身體著涼。

知道了秋季冷水洗臉能預防感冒，所以，在秋風到來之際，要運用以上方法盡早做好疾病防治。