很多人節(jié)假日里很請客吃飯，請客吃飯，餐桌上難免有大魚大肉，那么節(jié)假日如何吃飯才能避免咽喉上火?

節(jié)假日里，約上平日難得一聚的親朋好友一起吃個(gè)飯，是很多人的選擇。請客吃飯，餐桌上難免有大魚大肉，你來我往的敬酒也是少不了的。但是這樣吃飯很容易在干燥的秋季引起上火，導(dǎo)致咽炎發(fā)作。

很多人認(rèn)為，請客時(shí)主人準(zhǔn)備的如果大多是素菜，會顯得小氣、沒面子，因此，餐桌上面一般以魚、肉等為主，蔬菜只占了很少的一部分。聚會時(shí)，大家還喜歡一起吃火鍋來增添氣氛�；疱伋�了做法本身就容易導(dǎo)致上火外，常用的火鍋菜牛羊肉吃了也容易上火。很多人吃火鍋還喜歡放很多辣椒，這樣同時(shí)吃過熱、過冷或辛辣刺激食物，再加上聚會時(shí)少不了喝酒，很容易使咽喉常處于充血、“燃燒”的狀態(tài)，各種不適輪番找上門。實(shí)際上，在長假里飯局一多，這樣大魚大肉地吃，可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，維生素等營養(yǎng)素?cái)z入不足，還容易造成體質(zhì)下降，誘發(fā)急性咽炎。

還有的人雖然飯局不多，但是在假期里喜歡看電視、上網(wǎng)，有時(shí)還會熬夜，吃飯的時(shí)間也不規(guī)律，時(shí)而暴飲暴食，時(shí)而餓過一頓。這樣不僅會造成胃腸功能紊亂，還容易因上火而引起咽炎發(fā)作。

知道了節(jié)假日如何吃飯才能避免咽喉上火，這樣大魚大肉地吃，可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，維生素等營養(yǎng)素?cái)z入不足，還容易造成體質(zhì)下降，誘發(fā)急性咽炎。