秋風(fēng)颯起，人們的皮膚越來越干燥，那么秋季如何讓皮膚水嫩呢？其實，補(bǔ)水不忘先健脾，除了潤肺還要補(bǔ)腎。

簡單地涂抹無法真正保濕，只能減緩水分的蒸發(fā)。真正保濕還要從皮膚細(xì)胞內(nèi)部補(bǔ)水。只有從整體上調(diào)理，秋季身體缺水的狀況才能得到改善。

中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)水不忘先健脾。健脾益氣才能化生津液，通達(dá)陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。健脾的代表是當(dāng)歸和茯苓，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效。長期服用當(dāng)歸，能營養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤;茯苓能寧心安神，益脾補(bǔ)腎，滲濕利水。

除了補(bǔ)充身體的水分外，還要將水分輸布到全身肌膚。中醫(yī)稱肺為“水之上源”，水液先要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，才能如噴泉一般均勻灌溉到人體，濡養(yǎng)五臟六腑和全身的肌膚。潤肺的代表是羅漢果和杏仁，羅漢果清肺潤腸，可以改善全身皮膚新陳代謝;杏仁生津止渴、潤肺定喘，可作零食，也可制成杏仁露服用。

要想皮膚水嫩，除了潤肺還要補(bǔ)腎。腎主水，水液滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用下，被分成清者和濁者。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補(bǔ)水更為重要的是強(qiáng)化腎陽的氣化作用。否則，補(bǔ)得再多，也會被寒風(fēng)無情地掠走。山藥既能補(bǔ)肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精。

除了內(nèi)服，外敷對保濕也很重要。蜂蜜也是補(bǔ)水佳釀。它能糾正冬季皮膚干燥缺水的狀況，保持皮膚的細(xì)嫩光滑�？捎梅涿巯茨槪�做面膜滋潤皮膚。還可自制中藥保濕面膜：用天門冬粉5克，杏仁粉10克，珍珠粉5克混勻，加入適量蜂蜜調(diào)成泥狀，每天或隔天一次，每次15分鐘冷敷于面上。

另外按摩相應(yīng)的穴位也能改善干燥皮膚。最主要的兩個穴位是位于手肘外側(cè)肘橫紋終點處的曲池穴以及內(nèi)踝上四指位置的三陰交穴。此外，經(jīng)常按摩合谷穴和迎香穴，也可以改善臉部皮膚的干燥問題。

知道了秋季如何讓皮膚水嫩，合谷穴也就是俗稱的虎口，迎香穴在鼻旁法令紋處，經(jīng)常按摩，可以改善臉部循環(huán)，使您擁有健康好氣色。