四季年復(fù)一年、周而復(fù)始地更替，已經(jīng)形成規(guī)律。而秋季到了，性生活也應(yīng)該相應(yīng)的做出調(diào)整，中醫(yī)指出，秋季養(yǎng)生應(yīng)稍微收斂性事。

正是因?yàn)橛辛怂�，萬物才得以春生、夏長(zhǎng)、秋收和冬藏。性生活作為一種生命活動(dòng)，也是自然界的一種現(xiàn)象，當(dāng)然不能例外。春夏為天地俱生、萬物以榮的季節(jié)，此時(shí)性生活應(yīng)有所增加，有助于加速機(jī)體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。秋冬季節(jié)是寒涼肅殺的開始，在某種程度上抑制了人的性沖動(dòng)和性亢奮。《內(nèi)經(jīng)》也指出：“冬不藏精，春必病溫。”因此在這些季節(jié)，應(yīng)稍微收斂性事，以養(yǎng)神氣。

秋冬之際，天氣變化不定，誘發(fā)中老年人心腦血管病的因素也驟然增多，容易突發(fā)心絞痛、心肌梗死，促使腦血栓的形成;患有慢性支氣管炎和哮喘等呼吸道疾病的人，其呼吸道黏膜受寒冷刺激，容易導(dǎo)致支氣管黏膜平滑肌痙攣、呼吸道分泌物排出困難。因此在秋冬季節(jié)，人們應(yīng)該注意季節(jié)更換，讓身體慢慢適應(yīng)，然后再享受性愛。在換季之初，不妨節(jié)制性生活，如果恣情縱欲，勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多外泄，機(jī)體抗病能力也許會(huì)下降，容易引發(fā)各種疾病。從這個(gè)意義上說，秋冬季性生活的調(diào)整，是四季和諧的關(guān)鍵。

需要注意的是，夫妻雙方應(yīng)在性心理上達(dá)到平衡，才能減少次數(shù)。如果一方長(zhǎng)期被動(dòng)，雙方都會(huì)有生理和心理的疲勞感，而這種疲勞感很可能導(dǎo)致一方的性欲提前透支。對(duì)于步入中年的夫妻，除了注意性生活的四季調(diào)養(yǎng)，還要減少質(zhì)量不高的性生活次數(shù)，爭(zhēng)取做到“有一次，滿意一次”。這里所說的滿意未必是要達(dá)到高潮，而是彼此都能感覺舒服、暢快，情感上有交流。

另外，秋冬季節(jié)氣候干燥，人體易傷津液，男性易出現(xiàn)包皮裂口，女性出現(xiàn)陰道干燥。這不僅會(huì)影響情緒和歡愉，還可能導(dǎo)致疼痛和性器官損傷。為避免以上不利因素，性愛前后可以多喝些水，并且延長(zhǎng)性事前的安撫、安慰、體貼等，以激發(fā)雙方的性欲，達(dá)到歡快的目的。在飲食方面，要堅(jiān)持“低脂低鹽，高蛋白高維生素”的原則，多吃水果蔬菜和養(yǎng)肺潤肺的食物，如銀耳等。

知道了秋季養(yǎng)生應(yīng)稍微收斂性事，切記不要亂補(bǔ)，需根據(jù)自己的體質(zhì)，合理飲食、豐富營養(yǎng)。