長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，尤其是臨近秋分時(shí)，濕氣還是比較大的，所以初秋后宜吃清熱祛濕的食物，幫助身體祛濕。

一天之內(nèi)溫差較大，中午熱早晚涼，暑濕隱藏在身體里，暑濕天氣最容易產(chǎn)生腸胃疾病。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)，脾臟受損，導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化，表現(xiàn)為消化吸收功能低下，可見(jiàn)脘腹脹滿、食欲不振、口淡無(wú)味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等癥。因此，在長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)一定要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服;不吃過(guò)于油膩或過(guò)甜的食物，以防產(chǎn)生濕氣，宜多吃具有清熱祛濕、健脾和中作用的食物，如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。

另外，祛濕防病，還可選用以下幾種中醫(yī)療法。

拔火罐

拔火罐具有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴(小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，距脛骨前緣兩橫指處)、足三里穴(外膝眼下3寸，距脛骨前嵴約1橫指處)等。

艾灸

有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等癥狀的人，可用艾條對(duì)神闕穴(肚臍)和足三里穴實(shí)施艾灸，具有祛濕、健脾胃的作用。

足浴

取干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用紗布將藥物包好，放入搪瓷盆內(nèi)，加水適量煎煮至沸后，去藥包，待溫度適宜時(shí)泡腳，每次30～40分鐘，每日1～2次。

知道了初秋后宜吃清熱祛濕的食物，宜多吃具有清熱祛濕、健脾和中作用的食物，如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。