秋季天氣轉(zhuǎn)涼，很多人還會(huì)出現(xiàn)上火的情況，不良飲食和生活習(xí)慣等內(nèi)因成了“上火”的“主兇”。如果秋季出現(xiàn)上火癥狀該怎么辦?

潰瘍牙痛，清熱解毒。秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)付這樣的“火”，可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時(shí)要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此，有效治療胃腸道疾病是解決復(fù)發(fā)性口瘡的“根本途徑”。

嘴角糜爛，吃些粗糧。對(duì)付嘴角糜爛這樣的“火”，應(yīng)多吃富含維生素的豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。當(dāng)然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對(duì)口腔和胃腸的刺激，還應(yīng)避免暴飲暴食或過(guò)度饑餓。

臉上起痘，清涼祛火。秋燥加上睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致虛火上升。很多女孩子愛(ài)吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物，吃得太多會(huì)使體內(nèi)熱量蓄積過(guò)多，從臉上“冒出來(lái)”。這樣的“火”大多來(lái)自?xún)?nèi)熱，因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應(yīng)該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結(jié)合，不可疲勞過(guò)度或熬夜。

痔瘡反復(fù)，多吃蔬菜。痔瘡發(fā)作與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。久坐活動(dòng)少，肛門(mén)處?kù)o脈回流不暢，局部血管擴(kuò)張等，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。如果肉類(lèi)和精細(xì)食物成了餐桌的“主角”，粗纖維攝入減少，食物里的“火氣”太大，容易引起便秘，痔瘡很容易反復(fù)。

知道了秋季出現(xiàn)上火癥狀該怎么辦，對(duì)付這樣的“火”，要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。