夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。中醫(yī)指出，此時(shí)應(yīng)及時(shí)排濕，多揉承山穴能幫助排濕氣。

承山穴，在小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。因?yàn)樗�一方面是全身承受壓力最多的筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故。另外，游泳的時(shí)候，一些人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒�里感受了寒濕之邪，這時(shí)，只要趕緊揉一揉承山穴，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。

承山穴按上去會(huì)非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。還有一種方法可以嘗試，就是隨意地站立，雙手在胸前環(huán)抱，但要將腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前2/3處，這樣一來，受力部位正好是偏于兩腿前外側(cè)和小腿肚子。兩腿前外側(cè)受力，鼓動(dòng)了多氣多血的足陽明胃經(jīng)，能促進(jìn)人體氣血的通暢;而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。 除了按摩穴位，可以喝點(diǎn)紅豆薏米綠豆粥。

知道了多揉承山穴能幫助排濕氣，很多人在這個(gè)時(shí)節(jié)會(huì)覺得困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。