入秋以后，天氣逐漸涼爽起來，但是“秋燥”開始影響我們的生活，秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。那么秋季該如何去除秋燥呢?

中醫(yī)學(xué)將自然界氣候的變化歸納為“四時”與“六氣”。其中“燥”就是秋季的主氣。“秋燥”對人體的影響主要是因為天氣燥熱，溫度偏高，相對濕度偏低而空氣干燥，造成上呼吸道黏膜和皮膚表面的水分較易蒸發(fā)流失，從而出現(xiàn)以上癥狀。

燥為六淫之一，在風(fēng)多干燥的秋季，燥邪會使人得病，常稱為“秋燥”。燥氣為病，傷皮毛則出現(xiàn)發(fā)熱惡寒、頭痛等表證，侵上竅則有口鼻咽喉干燥征和陣發(fā)性較重的干咳等癥狀。秋燥常易傷肺，引起以咳嗽為主癥者，稱為“秋燥咳嗽證”。常見的證型有“涼燥”和“溫燥”之分，辨治也有所不同。

燥性干澀，易傷津液，燥邪由口鼻而入，肺為嬌臟，最易傷肺。燥邪致病常有涼燥、溫燥之分。

溫燥主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛，少汗，口渴，口鼻唇咽干燥，干咳少痰，心煩，舌干苦黃，脈浮數(shù)。涼燥的臨床表現(xiàn)為惡寒，無汗，頭微痛，咳嗽痰稀，口不甚渴，鼻咽干燥，舌白而干，脈弦澀。

立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥。人們在夏季過多地流汗之后，身體各組織都水分不足，于是會出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛，咽痛、干咳、手足心熱、大便干結(jié)等秋燥癥的表現(xiàn)。預(yù)防秋燥癥，首先應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。

秋天易使人傷津液，因此應(yīng)用一些生津養(yǎng)陰、潤肺化痰之。

秋天空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干咳嗽等癥狀，這是因為燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時，應(yīng)少食辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺熱癥狀。從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此，應(yīng)適當(dāng)吃點酸味食物，“酸入肝”可以強盛肝木，防止肺氣太過，對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保護(hù)肝臟的作用，但也不能過量，因為許多酸味食物，如醋、酸梅等，其酸味能刺激胃，發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導(dǎo)致陽氣不振而腹痛、腹瀉。從五行生克來講，肝旺則克脾土，土不生金，則肺金受傷，不利于秋季健康。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護(hù)胃腸，保護(hù)肝臟。適度飲水是秋季潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水不可少，方法要得當(dāng)。以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次大量飲水，會給胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細(xì)無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管起到滋潤的作用。

防治“秋燥”養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，所以秋天應(yīng)多吃、、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物。