“空調(diào)病”、“空調(diào)腿”讓很多人聞之色變。于是很多人會(huì)轉(zhuǎn)而選擇風(fēng)扇乘涼，那么夏季吹風(fēng)扇就一定健康嗎?

事實(shí)上，如果使用方法不正確，長時(shí)間吹風(fēng)扇也會(huì)導(dǎo)致人體的血液循環(huán)失去平衡，汗液排泄不均衡，發(fā)生頭痛、全身不適等癥狀，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)中風(fēng)。建議避免以下5種吹風(fēng)扇的方式。

1.吹風(fēng)超過1小時(shí)。長時(shí)間吹電風(fēng)扇，特別是使用高速擋的時(shí)候，表皮毛細(xì)血管會(huì)收縮，外周血管阻力增加，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。頭部血管豐富，血流量較多，對(duì)冷刺激較敏感，如果對(duì)著頭吹，易引起頭痛、頭暈、疲乏無力等不適。另外，長時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降，容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般每次吹半小時(shí)到1小時(shí)為宜，同時(shí)最好打開窗戶，保持空氣流通。

2.風(fēng)速過大。當(dāng)氣溫超過30℃時(shí)，電風(fēng)扇吹來的也是高溫風(fēng)，此時(shí)人體的熱量主要靠汗液蒸發(fā)散熱，如果電扇風(fēng)吹得過大，皮膚表面溫度迅速下降，毛孔閉塞，身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來，反而會(huì)感到更熱，出現(xiàn)疲乏無力、腰酸背痛，引發(fā)中暑等。因此，不宜用高速擋吹風(fēng)，風(fēng)速最好控制在0.2—0.5米/秒。尤其是在通風(fēng)較好的房間或有過堂風(fēng)的地方，風(fēng)速更不能過大。目前市場上的電風(fēng)扇多數(shù)具有“自然風(fēng)”的功能，它模仿自然風(fēng)，風(fēng)速時(shí)大時(shí)小，能有效防止長時(shí)間勻速吹風(fēng)對(duì)人體造成的傷害。

3.風(fēng)扇放太近。風(fēng)扇放得太近會(huì)使血液循環(huán)和汗液循環(huán)差距過大，神經(jīng)中樞失去平衡，人體各個(gè)器官就會(huì)感覺疲憊，從而感覺全身不適。另外，如果近處吹強(qiáng)風(fēng)，或只吹身體一側(cè)，使受風(fēng)面的皮膚汗液蒸發(fā)快，溫度顯著降低，而吹不著風(fēng)的一面，汗液蒸發(fā)慢，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致身體體溫失衡。因此，電風(fēng)扇最好擺在距人體2米左右處。

4.吹定向風(fēng)。從戶外剛回到室內(nèi)或大汗淋漓的人，喜歡讓風(fēng)扇直對(duì)著身體猛吹，這樣對(duì)身體十分不利。體內(nèi)循環(huán)需要一定溫度，長期處于強(qiáng)風(fēng)下，會(huì)造成局部神經(jīng)缺血，產(chǎn)生水腫、麻痹等癥狀。建議吹風(fēng)時(shí)讓電風(fēng)扇不斷“擺頭”改變風(fēng)向，使體表受風(fēng)緩慢些，可以保證全身溫度均勻。

5.睡覺時(shí)吹。如果睡覺時(shí)整夜吹風(fēng)扇，迎風(fēng)面和背風(fēng)面的溫差很大，這就破壞了體溫調(diào)節(jié)功能，容易造成神經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)肌肉疼痛、乏力等癥狀。

知道了夏季吹風(fēng)扇就一定健康嗎，另外，人在熟睡時(shí)身體各臟器的功能降到最低水平，免疫力下降，易招致疾病。