夏季很容易感冒，騎射手，很多不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致感冒，中醫(yī)指出，預(yù)防夏季感冒做好5件事。

1、忌不喝水。水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。

2、忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒(méi)有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。

3、忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

4、避免精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會(huì)乘虛而入。

5、減少壓力，保持樂(lè)觀。悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)，發(fā)生夏季感冒的幾率提高。

知道了預(yù)防夏季感冒做好5件事，醫(yī)生提醒，如果感冒病程超過(guò)兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進(jìn)一步檢查，以排除是否患了其他疾病。