很多人夏季會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，那么夏季如何正確補(bǔ)陽(yáng)?陽(yáng)氣不足會(huì)有什么樣危害?

陽(yáng)氣不足，對(duì)男女性健康來(lái)說(shuō)，都有很多負(fù)面影響。比如，女性陰氣太盛、陽(yáng)氣虛，容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽(yáng)氣弱，可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。

夏天到底如何補(bǔ)陽(yáng)

夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：

不要熬夜，保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽(yáng)光，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，少吹涼風(fēng)(無(wú)厭于日);保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無(wú)怒);適當(dāng)多行房事，調(diào)和陰陽(yáng)(使華英成秀)，美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌，對(duì)提高陽(yáng)氣、改善性欲也有很好的作用。

如何通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)陽(yáng)?

民以食為天，補(bǔ)陽(yáng)也可以通過(guò)食補(bǔ)的方法。陽(yáng)氣不足的人，夏天容易出現(xiàn)食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出現(xiàn)嘔吐且不思飲食。這時(shí)，適合用一些健脾開(kāi)胃的調(diào)補(bǔ)方法，可補(bǔ)足陽(yáng)氣。

“補(bǔ)陽(yáng)”粥——山藥大米粥

山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補(bǔ)益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時(shí)，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。

知道了夏季如何正確補(bǔ)陽(yáng)，需要提醒的是，“補(bǔ)陽(yáng)”未必要吃補(bǔ)藥，尤其是酷暑，多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參。