潮濕悶熱的天氣在夏天往往會(huì)持續(xù)幾個(gè)月，想要清爽安全的度夏，中醫(yī)指出，夏季對抗暑濕學(xué)會(huì)五招：

流點(diǎn)養(yǎng)生汗。氣溫高、濕度大的天氣，并不利于體內(nèi)汗液的排出。這時(shí)候，可以配合小范圍的運(yùn)動(dòng)，比如傍晚在樹林或花園里快走幾步，或者在早晚天氣涼快的時(shí)候別開空調(diào)，學(xué)會(huì)靜靜地和自己相處，提升身體的耐熱度。

陽傘隨身帶。紫外線是皮膚的大敵。老年人中午最好不要外出，即使外出也應(yīng)該戴上寬邊帽，使用遮陽傘和太陽鏡，學(xué)會(huì)“時(shí)髦”抵抗陽光。

用溫水洗澡。天氣熱，很多人都愿意用涼水洗澡。但實(shí)際上，夏天洗澡最好用和體溫接近的水洗澡。過冷的水會(huì)刺激毛孔突然收縮，可能引起缺氧、四肢無力、膝蓋酸軟等癥狀的出現(xiàn)。

預(yù)防情緒中暑。夏天，人的情緒很容易產(chǎn)生波動(dòng)，煩躁不安。此時(shí)，不妨聽一些舒緩的音樂，找一片綠林或藍(lán)天，平靜一下心情。也可以看看喜劇，多和朋友聊聊天，平和心態(tài)。

喝點(diǎn)“三葉”茶。夏天用荷葉、竹葉、薄荷葉制成三葉茶飲用，有很好的消暑和解渴作用。取鮮葉適量，弄碎放到杯中，用沸水沖泡后，待稍涼即可飲用。

知道了夏季對抗暑濕學(xué)會(huì)五招，也可以看看喜劇，多和朋友聊聊天，平和心態(tài)。