今日迎來(lái)今年“入伏”第一天，“高溫、高濕、高熱”的“三伏”天將正式開始。此時(shí)天氣炎熱，適合“冬病夏治”，下面我們就請(qǐng)老中醫(yī)為我們談?wù)?ldquo;冬病夏治”這個(gè)話題。

“冬病夏治”是什么意思?

冬病夏治是中醫(yī)傳統(tǒng)的特色療法，根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論和“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，對(duì)冬季氣候寒冷時(shí)易發(fā)或加重的病(如哮喘、慢性支氣管炎、鼻炎、反復(fù)呼吸道感染、免疫功能低下、慢性風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、慢性腹瀉、凍瘡、過敏性疾病等)，在夏季氣候炎熱、疾病緩解時(shí)進(jìn)行治療，以預(yù)防和減少疾病在冬季的發(fā)作。

“冬病夏治”有哪些方法?

正確合理的“夏養(yǎng)”應(yīng)該是選擇全年氣溫最高、陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候，機(jī)體各種機(jī)能條達(dá)、經(jīng)絡(luò)通暢之時(shí)，正是扶正培本、滋養(yǎng)陽(yáng)氣、去除寒氣的有利時(shí)機(jī)。此時(shí)予以積極調(diào)養(yǎng)，培本以扶助正氣，使患者的陽(yáng)氣充實(shí)，正氣旺盛，抵抗力增強(qiáng)，使“正氣內(nèi)存，邪不可干”，到了冬天就可以少發(fā)病或根治不發(fā)了。

油膩食物傷脾胃

夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)，人往往容易感覺心煩不安，疲倦乏力，食欲也會(huì)下降，所以飲食調(diào)理和水分的補(bǔ)充顯得尤為重要。此時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，避免傷津耗氣。同時(shí)要防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。涼性食物不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。

夏季飲食應(yīng)少食辛辣油膩之品，如果過食油膩食物，會(huì)傷害脾胃，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，且停留在體內(nèi)的風(fēng)邪、濕邪、油膩之品揉合在一起，就更容易生病，而且這些毛病是很難祛除的。夏季稍微吃點(diǎn)“苦”也對(duì)身體大有好處，可解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的作用，非常適合夏季人體所需。

此外，夏季暑濕對(duì)脾非常不利，建議主動(dòng)調(diào)解飲食，適當(dāng)多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時(shí)，炎熱的天氣還容易導(dǎo)致人火氣上升，因此“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。建議多食用綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物以及牛奶等飲品以改善對(duì)熱天的不適。

保護(hù)美肌勤走動(dòng)

夏天烈日天氣里，不少人喜歡呆在屋里不出去，也不運(yùn)動(dòng)，這是不健康的生活習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處?kù)o脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)��?dǎo)致死亡。

夏季是身體排泄的過程，血?dú)馔�外走，新陳代謝旺盛，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。工作一段時(shí)間之后最好站起來(lái)走一走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。但進(jìn)入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個(gè)臟腑器官的供氧能力明顯減弱。外出活動(dòng)最好選擇散步等溫和的方式，避開烈日熾熱之時(shí)，以防中暑。