夏天容易發(fā)生熱感冒，主要是由于酷熱環(huán)境下，人體汗毛開放，汗液外泄，此時(shí)機(jī)體抵抗能力下降，此時(shí)如果不慎著涼，那么就會(huì)使汗毛孔閉塞，熱和汗排不出去，積聚體內(nèi)，就出現(xiàn)了熱感冒。那么怎么預(yù)防夏季感冒呢?

防止夏季感冒，日常生活中就要忌諱一些飲食和生活習(xí)慣了，避免驟熱驟冷、熬夜加班、睡眠不足等等。

預(yù)防夏季感冒做好5件事

1、忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。

2、忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。

3、忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

4、避免精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會(huì)乘虛而入。

5、減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)，發(fā)生夏季感冒的幾率提高。醫(yī)生提醒，如果感冒病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進(jìn)一步檢查，以排除是否患了其他疾病。