三伏天來了，那么夏季如何降溫避暑才能度過一個清涼的夏天?中醫(yī)指出，夏季避暑要給3個地方降溫。

脖子、腋窩、大腿根

當(dāng)酷熱難耐，甚至快中暑時，有什么辦法讓身體迅速降溫?最好的辦法就是冷卻身上有大血管的地方，尤其是三處：脖子(喉頭部分的外側(cè))、腋窩和大腿根部。因為這些是身體散熱集中的地方，冷卻了這些地方，人就會迅速感到?jīng)鏊�，而且大動脈的血液經(jīng)過降溫，迅速在體內(nèi)流動，也會給體內(nèi)降溫，并充分保護(hù)大腦，不至于中暑暈厥。

具體辦法是用涼毛巾擦拭這三個部位，自然晾干。同樣道理，用涼水沖一下手腕，也有不錯效果。需要提醒的是，一些體質(zhì)虛寒的人不適合用這種降溫方法。另外，往身上噴點薄荷水也能降溫，做法是在瓶子里裝一些水，再滴入幾滴薄荷精油就行了，不但能讓肌膚感到清涼，噴到皮膚上的水霧在蒸發(fā)的時候還能帶走熱量。

知道了夏季避暑要給3個地方降溫，當(dāng)然，天氣干燥的時候，也可以從頭上潑一盆溫水下去，從頭涼到腳，但濕度大時不宜這樣做，以免對身體造成傷害。