炎熱夏季，很多人會覺得沒胃口，食欲不振，有沒有什么特效的方法緩解這樣的情況呢?看看中醫(yī)專家的建議吧：

1.生活要有規(guī)律

夏季之所以會出現食欲不振的情況，除了是悶熱的天氣所導致的之外，還有一個原因就是現代人生活的不規(guī)律。經過研究發(fā)現，現在很多人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，特別是在飲食方面，經常很難做到定時、定量、定質，這就是為什么會出現吃飯沒胃口以及消化不良的原因了。

因此專家提醒，無論是在夏季還是在其他的季節(jié)，不要因為繁忙而在飲食上馬虎從事，這樣對人體健康是非常不利的。只有合理的飲食才能成為機體的條件刺激，長期堅持定時進餐的習慣，那么到了吃飯點的時候自然就會產生食欲，從而分泌多種消化液。

2.科學的烹飪

在烹飪食物的時候同樣要特別的注意，如果烹飪方式不正確或者是不科學的話，同樣會嚴重的影響到我們的食欲。專家指出，科學的加工烹調食物才有利于人體對食物的消化以及吸收，而色彩美麗香氣撲鼻的食物才能讓人體產生條件反射，分泌出大量消化液并且還能引起旺盛的食欲。

因此在日常生活中不僅僅要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，同時在烹飪食物的時候也要注意方式，千萬不要隨便的草草了事，否則不但會嚴重的影響到我們的正常食欲，同時還有可能會導致食物中營養(yǎng)的流失。

3.就餐時好心情

無論是在什么時候，吃飯的時候一定要注意保持良好的情緒，只有就餐時保持愉快、舒暢的心情才能有利于刺激食欲。經過研究發(fā)現，在就餐期間如果情緒不良的話就會抑制消化液的分泌，從而因此而導致食欲下降。因此在就餐的時候，不管是憂慮、焦躁、傷心等情緒都應該暫時的控制，以免影響到正常的食欲。